奉劝大家：这5种鞋正在“毁掉”你的脚，再好看也别买！

你家里准备的鞋子有多少？

我当初就抱着这种想法，买了一堆鞋子，穿是能穿，

可没想到有的却有害，穿时间长很难受。

我上个月就觉得脚很不舒服，到医院检查才发现自己得了足底筋膜炎……

其实有很多人并不知道，有的鞋子虽然看起来很精致，

但是穿上之后会慢慢地损害你的双脚。

1

尖头鞋

尖头鞋可以拉长腿部线条，在穿的时候很有气场。但是你并没有三角形的脚趾。人天生的大脚趾就是向前伸出来的，尖头鞋把五根脚指塞在一个小三角形里面，并且还把大脚趾推了进去。

短时间内穿着它，脚趾会麻木、疼痛，取下鞋子后慢慢就会好转。但是如果你每天都穿它，一年又一年地穿下去，大拇指关节就会被挤压得变形——这就是

拇外翻

。

内行人提醒：

一位专门从事足踝外科工作的医生说，每月要为十几位患者施行拇外翻手术的人中，有七八成人的病因是因为长时间穿着尖头鞋或者高跟鞋造成的。

2

超薄平底鞋

有人认为高跟鞋不可以穿，穿平底鞋就可以了吗？

可是，并不是所有的平底鞋都是适合穿在脚上的。像一些非常薄的平底鞋，比如说薄底板鞋、薄底帆布鞋以及几十元钱一双的"ins风"单鞋等，穿上它们和光着脚走在地上差不多一样。

人脚底下有个

足弓

，就像一座拱桥一样可以减轻人们行走的时候受到的撞击。

而普通的鞋子底部应当给足弓提供一定的支持作用，但是薄底鞋却没有这样的效果。

穿的是双薄底鞋，在硬地面上行走时会把所有的冲击都传递给双脚后跟以及足底筋膜，每天要走好几千步，而这些筋膜又不断地受到拉伸，久而久之就产生了

足底筋膜炎

，早晨刚一睁开眼的时候走路的第一步都会感觉像是踩着一根针一样刺痛。

另外，薄底鞋缺少后跟支撑，要依靠双脚的力量去保持平衡，长期会导致膝盖问题。

3

厚底鞋

前几年流行的厚底鞋在年轻人中非常流行，有老爹鞋、松糕鞋和厚底帆布鞋等款式。但是鞋底很厚，并且存在很多问题。

鞋底越厚，人走起来时脚和地面的距离就会越大，脚踝自然也就很难感受到地面的变化。走在坑洼不平的道路上的时候，

脚踝不能及时做出相应的调整，就容易出现扭伤的情况。

而且厚底鞋又重又硬，在走路时脚落地的方式不对劲，膝盖需要加大努力才能维持身体稳定，长时间穿着会出现膝盖疼痛。

反正我不建议你穿这种鞋子，刚穿着是舒服，时间越长越难受。

4

人字拖

夏天的时候，大街小巷里到处都是人字拖的身影。它既实用又舒适，而且美观大方，在海边或是下楼去买菜时穿上它都可以轻松行走。但是人字拖却是所有鞋子中对脚最不友善的一种。

只有用一根绳子把脚趾夹起来，鞋子才不会掉下来。

穿这样的鞋子，你的脚就要时刻去抓地，半个小时、四十分钟没啥，可一整天下来，

你的双脚都处于紧绷的状态，难免会引发炎症

。

人字鞋没有后跟、足弓等支撑结构，行走时人的脚底处于一个水平的状态，足弓得不到应有的支持，从而导致足底筋膜拉伤而产生足底筋膜炎。

有研究表明：

穿人字拖行走时步行步长缩短了，每分钟走的距离增加了，整个人走路的姿态都发生了改变。

5

硬底皮鞋

皮鞋在正式场合中用得比较多一些，但是它的脚底很坚硬，不能弯曲。

人在行走时，脚掌要保持弯曲状态。如果鞋子底部过硬的话，脚掌就不能够弯曲了，在行进的过程中就会出现一种"拍打"的现象，每一脚下去都会给脚后跟以及膝盖带来很大的压力。

另外硬底皮鞋的鞋面也是比较坚硬的，在穿上之后就可以感觉到脚后跟、脚趾两边都有因为摩擦而形成的水泡以及老茧。

有人会说，新鞋子磨脚是正常的，穿一段时间就会好起来。

但是问题就在于这些老茧是不会消退的，在不断地被磨的过程中还会变得更加坚硬。

那么应该穿什么样的鞋子呢？

鞋底：

要适当留有空间，并且不能太小或者太大。

鞋垫：

不能过薄或者过厚，在前脚掌三分之一的地方最好可以弯曲一下，和人的自然弯曲相匹配。

后跟：

要有一定的硬度来保持脚踝的安全。

试鞋小贴士

• 试鞋时不能坐着试，要站起来行走。

• 检查脚是否能自如移动、后跟是否稳固、走路是否左右摇晃。

• 下午或者晚上试穿比较合适，这时的脚会比较胀。

• 准备好几双不同用途的鞋子交替穿着。

鞋子好不好看，外人可以看见，鞋子舒服不舒适，自己才知道。