遭遇背叛离不了又过不好怎么办

如果你现在正处在一段婚姻里面，离不了，又过不好。尤其是遭遇了这个男人的背叛，你浑身上下哪儿都不舒服，胸口像压了块大石头，晚上睡不着，白天想不通，但是你很清醒地知道：我暂时还不能离开，我还有我的不得已。

那今天这条视频，我不劝你离，也不劝你忍。我只想蹲下来陪你坐一会儿，给你几个远离内耗的、实实在在的方法。你可以先点个赞收藏好，觉得难受的时候就翻出来听一遍。

第一，叫“精神上先离婚”。

我知道一提这个你心里就咯噔一下。但听我说，这个“精神离婚”不是叫你出去乱来，不是叫你冷暴力，而是把你的情感期待，从这个人身上，硬生生地收回来。以前你把他当爱人，当依靠，现在你就把他当成合伙养娃的、搭伙还房贷的室友。不要去翻他手机了，不要去问他今晚几点回来，也不用纠结他跟外面那个到底断了没有。你就问问自己，你今天想吃什么，你孩子作业写没写完。你发现没有，你之所以痛苦，是因为你还在用老婆的标准去要求一个早就跑了神儿的人。课题分离听过吗？他的背叛，是他的人品课题，他的因果他自己背。而你的课题只有一个——怎么把自己从烂泥里拽出来，让自己过舒服点。你管不了他，但你能管住自己的心往哪儿看。

第二，“给生活垫副软鞋垫”。

你想一想，你现在为什么浑身不舒服？因为你光着脚站在石头子上，还得忍着疼往前走。那咱既然暂时走不了，就别硬扛了，得给自己找点柔软的东西垫一垫。这个软鞋垫，就是你自己的“小快乐”。很多人被背叛之后，会有一种羞耻感，觉得我必须苦哈哈的、愁眉苦脸的，才像个受害者。千万不要这样。你越苦，越觉得自己亏。从今天开始，哪怕每天只有二十分钟，去做一件让你觉得“我还在活着”的事。去楼下跳操，跳到大汗淋漓；去吃一顿惦记了很久的麻辣烫；哪怕窝在沙发上无脑地刷个喜剧综艺，笑出眼泪来，这都不叫浪费时间，这叫给你那快干枯了的情绪电池充电。你不需要用他的错误，来惩罚自己去过一种灰头土脸的生活。

第三，“偷偷给自己攒一张底牌”。

你暂时不能离开，大概率是因为经济、因为孩子、因为面子，这没什么好丢脸的，成年人的世界本就是权衡利弊。但我们得把这个“暂时”，变成一个蓄力的过程。你不能干耗着，把身体耗出一身结节，那就亏大了。去给自己偷偷攒一个“去留自由基金”，哪怕一个月就存五百块钱。去学一个你早就想学的技能，拍短视频也好，学个烘焙也好，把那个你以前为了家庭丢掉的赚钱能力，一点点捡回来。这个动作最神奇的地方在于，当你看到银行卡余额在涨，当你在某个领域被认可，你内心的底气是实实在在的。你会发现，之前让你痛苦万分的那个破事儿，好像占比越来越小了。不是你原谅了他，是你自己变大了，格局变大了，痛苦自然就渺小了。

最后，请一定记住这句话，这是最有深度的一点：暂时不离开，是你作为一个成年人，当下权衡利弊后，作出的最清醒的、对自己最有利的选择。这不是软弱，这叫“卧薪尝胆”。

不要去听那些“你怎么这么没出息还不离”的风凉话。谁疼谁知道。你要在这段喘不过气来的婚姻缝隙里，拼命地长出自己的叶子来。当你有一天，不再每天盯着他有没有回家，不再纠结他还爱不爱你，你的世界开始围着自己转的时候，你才能体会到什么是真正的自由。

到那个时候，这个婚，离或者不离，你说了算。而你，早就不是现在这个狼狈的、浑身不舒服的自己了。

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