第一批受害者已出现，很多都是青少年！家长们不要再给12岁以下孩子穿这种鞋了！医生提醒：长期穿着易导致足弓塌陷，一旦形成很难恢复！

市面上运动鞋品类繁多，碳板鞋凭借提速的产品定位，在跑步爱好者群体当中拥有很高热度，在中小学生群体里也十分流行。不少商家在电商平台把碳板鞋包装成体测鞋，宣传穿戴之后可以提升学生的体测分数，很多青少年将碳板鞋当做日常鞋子长期穿戴，已经出现多例身体受损的病例。

碳板鞋外观新潮，科技感突出，受到不少青少年的喜爱。鞋子内部的碳板确实可以借助结构助力运动表现，但持续日常穿戴，会给足部带来不同类型的运动损伤。

杭州一名十五岁的高中女生小李，整个暑假几乎每天都会穿上碳板鞋完成一公里慢跑。一次完成几百次跳绳运动之后，小李的跟腱出现刺痛感。医生结合她的生活习惯分析，损伤问题来自长期穿戴的碳板鞋。慢跑过程中脚后跟可以落地缓冲，跳绳动作依靠前脚掌发力，前脚掌反复承受冲击，跟腱承受的负荷瞬间加大，继而诱发损伤。

还有一名十岁男孩，平时练习街舞，跳舞时始终穿戴碳板鞋，后续出现双侧足跟疼痛前往医院就诊。借助步态评估系统检测可以看到，孩子行走的时候前脚掌承受压力明显偏高，跟腱负荷数值超出同龄人的正常范围。

碳板鞋的鞋底嵌入碳纤维复合材料制作而成的碳板，材质轻质，强度与刚性表现突出，可以提升鞋子抗扭力、抗弯折能力，给到足部支撑与推进力量。这类鞋子大多鞋头上翘，辅助蹬地发力。高弹性结构能够吸纳运动产生的冲击力，在脚掌离地的时候释放能量转化成推进力，改善跑步的运动效率。

中日友好医院骨关节外科主任医师张启栋介绍，鞋底加装碳板，可以增加鞋子弹性与支撑，依靠杠杆原理输出向前的推进力。对于马拉松、长跑运动员，碳板鞋能够优化稳定性，节省体能，帮助提升比赛成绩，但并不适合全部人群。

短时间穿戴碳板鞋参加竞速类项目追求成绩可以，不适合放在平日训练天天穿戴。十二岁以下儿童处在足弓发育的关键阶段，长时间穿着碳板鞋，足底肌肉得不到充分锻炼，长期处于放松状态，干扰足弓正常生长发育。后天形成的足弓塌陷，后期干预恢复难度很大。

本身属于扁平足或者高足弓的人群，穿戴碳板鞋会让足部受力进一步失衡，原本的足部问题随之加重。需要长时间站立、长距离走路通勤的人群，损伤会随着穿戴不断累积。跑步新手，腿部足部肌肉力量不足，刚性碳板会形成反向约束，同样容易带来运动伤害。

选购鞋子的过程中，“专业就一定合适”“价格越贵鞋子越好” 属于比较普遍的认知误区。普通跑步爱好者不建议选择竞速款碳板鞋，柔态碳板的性能就可以满足日常需要，普通短跑训练选用软底鞋更加合适。

鞋底弯折测试可以作为选鞋的参考方式。用手弯折鞋子，鞋底能够在前掌位置顺利弯折，更适配日常走路通勤。鞋底僵硬难以弯折，松手之后会快速回弹的款式，属于专项功能鞋，只能对应特定运动场景使用，高帮篮球鞋、足球钉鞋都属于这一类型。

不同场景需要匹配对应的鞋款，一双鞋子无法适配全部使用需求，跑步穿戴跑鞋，打球穿戴专项球鞋，日常走路选用休闲运动鞋。

青少年挑选运动鞋，优先选择鞋底柔韧、鞋头宽松、能够自然弯折的基础款运动鞋，避开硬质全掌碳板款式。

老年人选鞋看重鞋底防滑性能，后跟要有足够支撑，前掌部位可以正常弯折，鞋头预留出一定空间，后跟高度维持在两厘米左右更为适宜。