跑步治愈了我的身心，也治愈了我的生活

2016年春天，我38岁，在一家单位上班。

那三个月，可以说是我人生当中最低谷的阶段。

一项重点工作临近收尾，关键环节接连出状况，对接的服务对象在电话里狠狠批评了我四十多分钟。

我一个人守在办公室，对着一堆材料熬到凌晨三点，眼睛熬得通红。

连续七天睡不着觉，还总心悸。心脏毫无预兆砰砰狂跳，感觉都要蹦出来。

去看医生，诊断是焦虑引发的植物神经紊乱。

医生开了一堆安神的药，临走时又叮嘱我：

“找个能出汗的运动，有时候比吃药管用。”

第二天早上六点，我翻出压箱底的跑鞋，出门尝试跑步。

第一次跑，体验真的很差。

刚跑出小区，两条腿沉得抬都抬不动，大口大口喘粗气，心脏又开始乱跳。

我扶着路边的银杏树大口喘气，汗水顺着下巴滴到鞋面上。

才跑不到八百米，我已经弯腰撑住膝盖，胃里一阵阵发慌。

心里有个声音一直在说：

“要不，就这样放弃算了。”

但我还是咬牙没停下。

跑不动就改成快走，跑一段、走一段，在小区绕了四圈，凑够三公里，足足花了快四十分钟。

第二天依旧早起出门。

第三天，也硬撑着坚持。

第七天的时候，我跑到了小区后面的河边。

晨雾还没散尽，河面蒙着一层薄薄白雾，白鹭贴着水面掠过。

我才猛然发觉，自己已经一口气跑完两公里。

没有喘得窒息，也没有一心想着放弃，就安安稳稳一步步往前跑。

耳机里刚好放到《山丘》。

那一瞬间，鼻子一下子发酸。

原来，我已经在不知不觉中，跨过了一点点什么。

坚持到第三周，河边经常碰到一位遛狗老伯。

他身上的运动服洗得发白，身边跟着一只胖乎乎的柯基。

他跑得不快，但几乎天天都来。

有一回我超过他，他笑着跟我搭话：

“小姑娘，你现在跑得稳多了。”

简简单单一句话，却把我心里绷了很久的那根弦，一下子松开了。

原来，我默默咬牙的这份坚持，是有人看得到的。

三个月之后，手上这项重点工作总算顺利办结。

单位聚餐，同事们热热闹闹举杯应酬。

我提前离场，换上跑鞋，去河边跑了十公里。

晚风裹着栀子花的香味，心跳稳稳当当。

脑子里什么烦心事都不去想，只听见脚掌落地：

啪嗒、啪嗒、啪嗒。

这声音像心跳，却比心跳更加踏实。

坚持跑步一年后，我身上发生了一些很实在的变化。

身体上，瘦了8斤，失眠不知不觉好了，换季也很少感冒。

最重要的是，那种心脏突突狂跳的恐慌感，再也没有找上门。

心态上，工作压得人心里堵得慌的时候，我就出去跑个5公里。

跑完回来站在阳台望着满城灯火，才发现之前觉得天大的难事，其实真没那么可怕。

跑步的时候，脑子里只剩下呼吸和脚步。

那些焦虑、自我否定、对未来的惶恐，通通都被甩在了身后。

跑步教会了我三件事。

第一件：别总跟别人比。

有人跑得快，有人跑得慢。

但跑完之后那份轻松和踏实，其实没有高低之分。

人生也是一样。

第二件：稳扎稳打，远比一时爆发更重要。

跑得快的人，不一定能跑得久。

但节奏稳住的人，总能一点一点跑到终点。

第三件：难熬的时刻总会过去。

每跑一公里，都会冒出无数次想停下的念头。

可再多跨一步，身体就会轻松一点。

那些彻夜难眠的烦心事，也不过是人生路上的其中一公里而已。

昨天跑步，又撞见那位遛狗老伯。

他问我跑多久了，我说整整一年。

他竖起大拇指：

“能坚持跑一年，都是厉害人。”

我笑着摆摆手。

其实哪是什么厉害人啊。

不过是人生最难熬的那段日子，硬着头皮踏出了第一步。

跑着跑着才发现，脚下的路，远比自己想象的要宽阔。

如果你现在，也被生活、工作压得喘不上一口气。

不妨试试去跑一跑。

不用昂贵专业的跑鞋，也不用追求跑得多快。

穿上鞋子，走出家门，迈出第一步就够了。

跑着跑着，天就亮了。

跑着跑着，有些难事就过去了。

跑着跑着，你会重新遇见那个轻松、有力量、愿意好好善待自己的你。