冲上热搜！这种鞋穿多了“毁脚”！专家紧急提醒→

近日

“长期穿碳板鞋的受害者出现了”

相关话题冲上热搜

引发广泛关注

外形炫酷、科技感十足的碳板跑鞋

正成为不少中小学生的“新宠”

从体育考场到日常穿搭

这款原本为专业马拉松竞速

设计的装备

正在青少年群体中

掀起一股“碳板热”

不少网友表示

自家孩子也曾购买过

类似碳板鞋

然而

多名医学专家表示

碳板鞋会改变或者限制

青少年足部的生长发育

中小学生足部骨骼

尚未完全定型

长期穿碳板鞋

可能会导致足弓塌陷

足底筋膜炎、肌肉萎缩

及跟腱炎等不良后果

图源：央视新闻

碳板鞋不适合日常穿

碳板鞋是一种

在鞋底嵌入碳纤维板的专业跑鞋

掀开鞋底气垫

中间那块黑色的

高强度碳纤维板材就是碳板

具备重量轻、硬度高

回弹性强的特点

其设计初衷

是利用碳板的刚性提供推力

产生类似“弹簧”的推进效果

帮助运动员减少能量损耗

进而提高比赛表现

其使用场景被严格限定在

平坦干燥路面的

高强度直线奔跑

图源：大象新闻

北京大学人民医院创伤骨科主任医师、足踝外科中心主任徐海林介绍：“碳板鞋属于专业竞速专项装备，设计之初只服务于骨骼、下肢肌肉完全发育成熟的成年专业跑者，适用场景也仅限于马拉松、田径长短跑赛事以及高强度短时专项竞速训练。”徐海林说，碳板跑鞋的设计逻辑只考虑短时间高速奔跑，

并不适合长时间走路、日常通勤、基础体能训练的需求

。

青少年长期穿碳板鞋

容易引发多重健康风险

在北京大学人民医院门诊

不少备战体考的

初高中学生

反馈出现足跟、小腿

反复疼痛的症状

经过检查

发现一些孩子足弓高度下降

出现了

难以逆转的足部肌力退化

碳板鞋对足部可能造成的危害

徐海林说，青少年足骨骨骺、足弓肌群、脚踝稳定肌肉尚在发育期，如果长时间穿碳板跑鞋，肌肉得不到充分锻炼，硬板限制足部正常活动，破坏足部发育环境。

并且，碳板跑鞋前掌向上翘起的结构，会持续牵拉足底筋膜，使之长期保持紧张状态，久而久之容易诱发足底筋膜炎，带来足跟刺痛。同时，过硬的碳板使足部肌肉长期无需自主发力，肌肉缺少必要锻炼，出现废用性萎缩，还会提升足弓塌陷、后天扁平足的发生概率。

图源：大象新闻

“

足部受力模式失衡，脚踝稳定性下降，孩子会频繁崴脚

。”专家介绍，对于骨骺尚未闭合的青少年来说，不合适的鞋子还会潜移默化改变孩子的走姿、跑姿，膝关节、骨盆乃至脊柱被迫代偿，诱发一连串下肢乃至躯干的不适问题，严重情况下可能造成骨骺损伤。

医学专家还表示，长期穿碳板鞋会打破身体的平衡，导致走路的姿势异常，脚后跟很难正常着地，只能靠前脚掌垫着走，身体为了维持平衡，骨盆会不自主地侧倾或前倾，脊柱和腰椎被迫过度前凸，

长此以往可能会诱发腰突和腰肌劳损

。

碳板鞋对足部可能造成的危害示意图。图源：新华社

应正确使用碳板鞋

一些学生和家长

将碳板鞋视作体考“提分神器”

徐海林表示

碳板跑鞋能在短时竞速场景

提供有限的增益

真正决定体育考试成绩的

还是青少年自身的耐力

核心力量与规范跑姿

图源：新华社

兰州大学体育教研部副教授丁督前说，针对“碳板跑鞋校园热”这一现象，教育部门、学校可以开展专项科普进校园活动，邀请相关专家给家长、学生讲解长期穿碳板跑鞋的多种危害，让他们清楚知道碳板跑鞋的专业功能和适用场景。

此外，市场监管部门也要主动作为，要求商家规范经营，对误导消费者等行为予以严惩。

在丁督前看来，中考体测更多是对平时锻炼成效的检验，将碳板跑鞋视为体考“捷径”，而忽视科学锻炼，属于典型的本末倒置。“平时不运动、不锻炼，穿再好的鞋，作用也不大，反而可能造成身体损伤。”他说。

专家表示，家长为孩子挑选合适的运动鞋，核心标准应该是适配青少年足部发育。

鞋底要具备适度柔韧性

，前掌部位能够轻松弯折，不要选购整体完全僵硬的鞋子，保证足部跑跳、行走时可以正常屈伸。

鞋后跟要稳固有支撑

，能够稳稳环抱脚踝，防止走路、运动时脚踝外翻内扣，稳定足弓。

鞋身版型要宽松

，鞋头留有充足空间，避免脚趾受挤压诱发拇趾外翻。

坚持分场景选配球鞋

，日常上学和普通体育课优先选择稳定性较好的综合训练鞋，仅在体考、专项竞速时使用碳板跑鞋。此外，一旦鞋底缓冲层磨损，鞋子就要及时换新，避免减震失效加重下肢关节压力。

小福温馨提醒

切勿盲目跟风

将碳板鞋

当作日常通勤鞋穿

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