家里老人住进来之后，我重新把家改造了一下（附改造心得）

老人来之前，我原以为不过是多一个人住，多摆一张床，多添一副碗筷的事。

住进来后才发现不是。

身体的限制，远比我以为的多

。眼睛看不清，弯腰、下蹲、垫脚够高处，这些动作我们做起来不过脑子，老人做，每一下都要使劲，有时候还得扶点什么。

这些都不是老人的问题，而是这个家原先就没给他们留位置。

观察到她的生活习惯，加上参考逯薇老师的适老化设计，我花了大概半个月，

把全屋稍微改造了一下，没花多少钱，却让老人住的更安全舒服

。

（文中场景为方便讲述做了整合，改造方法都是实用的，家里有老人的可以参考。）

玄关

原本玄关只有鞋柜，没有换鞋凳，老人的膝盖不好，蹲下去再起来有些费劲，有回还扶着墙慢慢站。

于是我就在鞋柜对面的墙上安装了

可折叠凳+竖扶手

，不仅能坐，坐下起身也有一个能借力的地方。

老人常穿的两双鞋和家居鞋，也统一挪到不用弯腰，伸手就能够着的那一层。

▲放在鞋柜的最上层，开门不用弯腰就能拿到。

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客厅

原来的茶几上摆了很多生活杂物，我们用着没关系，但是老人眼神不如从前，东西一多眼就花，找个遥控器都要找半天。

我把茶几清空，

台面上只留遥控器和纸巾

，别的全收进茶几下层的篮子里。

遥控器最常用的那几个键，我

贴了魔术贴做记号

，老人凭手感一摸就知道。

沙发旁配了个边几，老人喝水的杯子，常吃的药，老花镜，固定放在这，她坐下伸手就能拿到，不用每回都起身去找。

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阳台

逯薇老师说，老人居家最重要的就是防跌倒，全屋地面无高差非常关键。

看了看我家，只有客厅阳台中间有门槛，高度落差足有3cm，目前虽然没有被绊倒过，但总有安全隐患。

改起来也不用大动，

铺一个斜坡垫

就好。不同高度和材质的在网上都能轻松找到。

老人无忧通过，更惊喜的是，扫地机器人，也能顺利过去。

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厨房

工作日的中午，老人自己在家做饭吃，原先常用的锅在下层柜子里，调料放在吊柜里。

老人弯腰搬锅吃力，踮脚够调料更悬，重心一晃我看着都揪心。

现在常用的炒锅，和煮汤的不锈钢锅就放在灶台架上，直接用。

调料也挪到台面的置物架上，抬眼就见，伸手就拿。吊柜只放她不常用的东西。

还好厨房一直用的都是台面垃圾架，摘菜扔垃圾时不用弯腰。

还有刀具从墙上的磁吸刀架换成了台面插刀的。

因为我发现老人拔刀的劲道和角度跟我们不一样，磁吸那种，我真怕会划伤她的手。

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卫生间

卫生间又湿又滑，老人很容易跌倒，因此这里是家里最该上心的地方。

我在马桶边和淋浴的地方，各装了一根扶手。特意请的师傅打孔装牢，这样才能受住力，这是支撑人的，可不能松。

地上铺了防滑垫，她洗澡前我会先把淋浴间的垫子铺好。拖鞋也换成了防滑的。

老人的牙刷、毛巾这些，从镜柜里挪出来，放进台面上一个指定小篮子，伸手就用，不用找。

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卧室

老人提的唯一一个要求就是，卧室的顶灯太暗了，我们后面给她换了顶灯，也在床头增加了床头灯辅助照明。

她经常睡觉的一侧，装了扶手栏杆，起卧有抓手。

▲扶手部分是泡棉，握感舒适。颜色和床同色，老人用起来更没有什么心理负担。

床到卫生间的路段，安装了感应灯，夜里起来，脚下一路都有光，不刺眼，也不用摸黑。

▲可充电式感应灯，床板、衣柜侧边、卫生间台盆上各装一个。

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改到后来

我摸出三条门道

改完后，我回头复盘了一下，其实就三条理儿。

头一条，把老人常用的东西放在看得见的地方，别一味往柜子里藏

。

我们习惯藏起来干净，但老人的记性和眼神都在下降，藏进柜子等于找不着，而且一个人常用的东西也不多，真没有必要放进抽屉或柜子里。

第二，把要弯腰、下蹲、踮脚的动作，尽量都免掉

。

最顺手的高度，是腰到肩膀这一段，老人站着就能够得着，常用的东西，就该放在这里。

比肩膀高，比膝盖低的，只放不常用的。

第三，防跌倒最重要

。地上能收的都收好，小地毯、矮脚凳，这些在我们眼里不算什么，搁老人脚下就是绊子。

卫生间做好防滑措施，把摔跤的风险降到最低。

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拢共花了多少钱

这次微改，花费并不大。

三个小夜灯，不到200；卫生间两根扶手，500多；折叠换鞋凳+扶手，400多；防滑垫，几十；防滑拖鞋，几十；床边扶手，100多；沙发边几，100多；再加上收纳筐，也就几十块钱。

全部加在一起一千多，但能让老人更方便，我们心里也更踏实一些。

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我知道,这大概率是一篇阅读量不高的文章。适老化改造这种选题，没什么噱头。

但我还是想写。人到中年,不管家里老人跟不跟你住,他们在自己家过得安不安全，心里总是惦记的。

这些改动谈不上多周全,也不可能挡住所有意外,但至少老人在家里弯腰、起身、夜里上厕所的时候,能稳当一些。

这期分享就到这里啦，我们下期见。