收废品的老郝头昏了四年，修鞋大爷教他一个动作，现在脑子清亮了

说个真事儿，是我家楼下老街口的事儿。老郝在我们这条老街收废品收了十来年了，骑一辆加长版三轮车，车斗里旧报纸、纸箱子、塑料瓶、废铜烂铁堆得跟小山似的。他这人矮壮矮壮的，两条腿粗得跟三轮车脚蹬子似的，以前两手一抄，一捆旧报纸"啪"就甩上车斗，利索得很。

可从四年前开始，老郝的脑袋出毛病了。

不是天旋地转站不住那种晕，是整天昏昏沉沉的，像脑袋里头灌了一瓢浆糊，太阳穴发紧，后脑勺闷闷的，跟裹了块湿毛巾似的，揭也揭不掉。

最折磨人的是蹬三轮车的时候。以前老郝走街串巷，嘴里吆喝着"收废品——收旧报纸旧冰箱旧洗衣机"，嗓子亮堂堂的，半条街都能听见。现在不行了，蹬着蹬着脑子突然"嗡"一下，眼前发糊，他赶紧把三轮车刹住停在路边，扶着车把缓半天，等那股昏劲过去了再接着蹬。

有回他正骑车过十字路口，脑子忽然糊了一下，三轮车晃了几晃，差点蹭到旁边一辆小轿车的后视镜。司机摇下车窗冲他吼："不要命了！"老郝赶紧赔着笑脸说对不起对不起，心里那个窝囊啊，没法说。

更让他难受的是算账。收来的废铜烂铁得分类称重算价钱，以前老郝心算比算盘还快，几斤几两多少钱，一口报出来分毫不差。现在蹲在地上分拣废品，脑子昏昏沉沉的，数字在眼前打转，怎么也算不清楚。有回把铜价当铁价报给人家，一下亏了好几十块，回家被老伴念叨了一晚上。

他也去医院查过，血压正常，拍了颈椎X光，说是颈椎曲度变直，有点骨质增生。医生说可能是颈椎压迫了椎动脉，供血不足引起的头昏，开了点改善脑循环的药，让他少低头、多活动脖子。

药吃了大半个月，头昏好像轻了一点点，但还是昏昏沉沉的。少低头？不可能啊，收废品的天天低着头翻垃圾桶、捡纸箱子，不低头怎么干活？

后来又听人说天麻炖鸡能治头昏，他让老伴炖了好几回，吃完也没觉得脑子清亮多少。还买过那种充气的颈椎牵引器，每天回家充上气把脖子往上吊着拉，拉了几天，下巴都酸了，头还是昏。

老郝说，这四年他最怕的就是骑车过马路的时候脑子突然糊一下，万一哪天眼前一黑栽到车轱辘底下，都没人知道。

修鞋大爷一句话点醒了他

今年秋天，老郝去老街那头的修鞋摊卖捡来的旧皮鞋。修鞋的大爷姓刘，快八十了，以前在皮鞋厂干了大半辈子，退了休在老街摆了个修鞋摊。刘伯精神头好得很，坐在小马扎上给人换鞋底、穿针引线、上鞋帮，手不抖眼不花，脑子清清爽爽的。

老郝把旧皮鞋搁在刘伯摊子前面，蹲在地上帮他分拣鞋跟鞋底，蹲了一会儿站起来，脑子"嗡"了一下，赶紧扶住旁边的电线杆。

刘伯抬头看了他一眼，说："你这是头昏吧？"

老郝苦笑："四年了，脑子整天跟糨糊似的，啥法子都试了，不管用。"

刘伯把手里那把锥子往鞋底上一扎，说："你这个不是脑袋的事儿，是你后脑勺下面那块肌肉太僵了，把血管卡住了，血上不去，脑子就发昏。你每天在你三轮车边上做一件事就行——搓后脑勺。"

老郝问怎么搓。刘伯说，不是随便搓两下，是把两个大拇指按在后脑勺下面两条大筋旁边的窝窝里，用力往上往里推，推到感觉酸胀感往太阳穴方向窜，推个五到八分钟，推到后脑勺发热发胀，然后松开手，慢慢转动脖子。

刘伯说，那两个窝窝叫风池穴，是头和脖子连接的地方。收废品的天天低头捡东西，脖子后面的筋一直绷着，把风池穴附近的血管卡住了，脑子供血就不足。把它揉开了，血管不卡了，血就上去了，脑子自然就清亮了。

刘伯说他自己以前在皮鞋厂低头做鞋，也是头昏了好多年，就是在修鞋摊上这么搓好的。

老郝当场就试了

老郝当场就坐在三轮车车座上，按刘伯说的，用两个大拇指找到后脑勺下面那两个窝窝。刚按下去的时候，那块酸得他直皱眉，那股酸胀感从后脑勺往太阳穴方向窜，又从太阳穴往眼眶周围扩散，整个脑袋都酸酸胀胀的。

他咬着牙推了大概五六分钟，推到后脑勺热乎乎的发胀，松开手慢慢转动了几下脖子，哎，你别说，后脑勺那块一直闷闷的"湿毛巾"，好像被人掀开了一条缝，透进来一丝清亮。

那天下午，老郝蹬着三轮车走街串巷收废品，吆喝声又亮堂起来了。

连着搓了三四天，他蹬三轮车的时候脑子不那么昏了。以前蹬着蹬着就发糊，得停在路边缓一缓，那几天能一口气从火车站蹬到老街中间不歇。

搓了大半个月，他把那几盒改善脑循环的药和充气牵引器全收起来了——不是说药不好，是他感觉脖子松开之后，头不昏了，就不想再吃了。

坚持搓了快两个月，老郝现在每天蹬着三轮车收废品，脑子清清爽爽的，算账的时候心算又跟算盘一样快了。上个月有个老主顾卖给他一批废铜，他蹲在地上分拣称重算价钱，一口报出来分毫不差。老主顾说："郝师傅，你这脑子又灵光了。"老郝笑着说："好了，天天在后脑勺下面按几下，按好的。"

这个方法为啥管用

我后来特意查了一下，长期低头干活的人，脖子后面的肌肉一直处于紧张状态，时间长了肌肉痉挛，把从颈椎两侧穿过的血管卡住了，后脑勺和小脑的供血不足，就会产生头昏沉闷的感觉。

风池穴正好在后脑勺下方、枕骨下缘两条大筋外侧的凹陷处。用两个大拇指用力往上往里推压，等于是给紧张的脖子后面的肌肉做深度松解，把被卡住的血管释放出来，后脑勺的供血就改善了。这跟吃药扩张血管还不太一样，吃药是让血管变粗，但如果肌肉一直卡着血管，效果就打折扣；把肌肉松开了，血自己就流上去了。

方法整理给大家

如果你也是长期低头工作、开车、看手机，经常头昏脑胀、后脑勺发紧，可以试试这个方法：

坐在稳固的椅子上，用两个大拇指找到后脑勺下方、枕骨下缘两条大筋外侧的凹陷处（就是风池穴），用力往上往里推压，推到感觉酸胀感往太阳穴和眼眶方向窜，推五到八分钟，推到后脑勺发热发胀，然后松开手，慢慢转动脖子。

每天做一到两次，坚持一段时间，头昏脑胀的频率和程度会慢慢减轻。

几个注意事项：

- 推的时候力度要柔和而深沉，不要用蛮力猛按

- 后脑勺有外伤、或者颈椎严重不稳的人，不要用力推压

- 这个方法主要针对长期低头劳损引起的颈源性头昏和颈后肌群紧张，如果头昏严重、或者伴随其他症状，一定要先去医院检查，别耽误了

- 头昏的原因很多，血压、血糖、贫血、耳部问题都可能引起，找到原因再调理才靠谱

你们有没有低头久了脑袋发昏的经历？后来怎么调理好的？评论区唠唠，咱们互相取取经。